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노후준비

재테크 노하우누구도 대신해주지 않는 노후준비한번 뿐인 삶, 누구에게나 시간은 정해져 있고, 젊음은 영원히 지속되지 않는다. 의학의 발달로 평균 수명은 늘어나고 있지만, 반대로 일할 수 있는 나이는 점점 줄어드는 요즘, 기나긴 은퇴후의 시간을 행복하게 보내기 위해선 노후에 대한 대비가 반드시 필요하다.저조한 개인연금 가입현황보험개발원의 2012년 개인연금가입현황 분석자료에 따르면 우리나라의 개인연금 전체가입률은 15.7%로 연금을 이용한 노후준비가 매우 취약함을 알 수 있다. 노후를 대비하기 위한 방법에 대한 설문조사로는 단순저축과 개인연금을 이용한 방법이 비슷한 수치로 응답했고 상대적으로 부동산에 대한 응답은 극히 저조했다. 반면 은퇴자들을 대상으로 한 설문조사에서는 은퇴이전으로 돌아가 노후대비를 한다면 개인연금에가입하겠다는 응답이 1위를 차지하고 있다. 이는 은퇴후의 삶에서 연금이 얼마나 중요한지를 보여주는 부분이다. 그럼에도 불구하고 15.7%의 저조한 개인연금 가입률은 노후를 먼 미래의 일로 인식하는 사람들의 인식을 보여준다.노후 대비? 당장 먹고 살기도 힘들다!물론 대중들의 이러한 현상을 노후에 대한 막연함 때문이라고만 치부할 수는 없다. 정부는 우리나라가 지속적인 경제성장을 이루었다고 주장하지만 실질적으로 국민들이 느끼는 생활 수준은 지난 IMF에 비해 크게 나아지지 않았다. 현실적으로 지금 당장의 삶을 지탱하기에도 버거운 가계의 형편 때문에 많은 사람들이 미래에 대한 투자를 포기하는 것이 현실이다. 이제는 더이상 집이나 부동산, 혹은 자녀들을 통해서는 노후가 보장되지 않는 사회가 도래했다. 국내뿐만 아니라 세계경제는 도무지 침체를 벗어날 기미를 보이지 않고 있으며, 정부가 주도하는 국민연금도 운용의 불확실성 때문에 기금고갈에 대한 우려가 커지고 있다. 이는 즉, 아무리 현재가 힘들더라도 스스로가 미래를 준비하지 않으면 그 누구도 대신해서 노후를 보장해주지 않는다 것을 의미한다.노후 대비를 위한 방법그렇다면 노후준비를 위해 우리가 할 수 있는 일은 무엇이 있을까? 복지정책이 잘 실현된다면 모를까 당분간은 대한민국에서 그러한 일들이 벌어지기 쉽지 않아 보이기 때문에 현재상황에서 개인이 준비할 수 있는방법으로는 개인연금 가입이 가장 적절해 보인다. 개인이 가입할 수 있는 연금에는 크게 변액연금과 즉시연금 그리고 주택연금이 있다.변액연금변액연금은 대표적인 개인연금이다. 일반적인 연금과 달리 펀드에 투자를 하게 되고 그로 인해 발생된 수익금을 가지고서 연금을 지급받게 되는데 장기적인 관점에서 저금리시대를 타파할 수 있는 고수익 수단으로서 각광을 받고 있다. 또한 전액 비과세혜택(10년이상 유지시)을 받을 수 있다는 메리트와 종신연금으로서 통상 부부모두가 사망하는 순간까지 연금을 지급받을 수 있다는 점에서 적은 비용을 마련하고도 큰 비용을 돌려받을 수 있어 순수한 노후를 대비하는 목적에 매우 적합한 방법에 해당된다. 보험사에서 주로 판매가 되고 있고, 은행이나 증권사에서도 보험회사와 연계하여 판매를 하고 있다. 변액연금에 가입할 시에는 펀드의 종류가 많고 수익률이 좋은 상품에 가입하는 것이 유리하다. 상품에 대해 자세히 알고 싶은 경우는 생명보험협회에서 조회가 가능하다.즉시연금즉시연금은 목돈을 일시금으로 넣고 그에 따른 이자를 매월 연금형식으로 지급받을 수 있다는 점에서 은행의 정기예금과 비교 되곤한다. 작년 은퇴자들을 기준으로 노후대비목적으로 가장 많이 선택한 상품이 바로 즉시연금이며 해마다 가입율은 큰폭으로 증가하는 추세이다. 중요한 것은 이자를 매월 지급하는 것보다도 적용이자가 연4%수준으로 은행예금이자대비 매우 높다는 점과 2억원까지는 비과세혜택을 받을 수 있다는 점이 매우 큰 메리트를 가진다. 현재 은퇴를 하였거나 은퇴예정자들에게 빼 놓을수 없는 노후대비방법으로서 만45세 이후부터 가입이 가능하다.주택연금주택연금은 주택을 담보로 주택금융공사를 통해 연금을 지급 받게 되는데 평생 해당주택에 부부모두가 사망하는 순간까지 거주하면서 연금을 지급받을 수 있고 60세 이상부터 가입이 가능해 보유주택만 있다면누구든지 신청 가능하다.예금이나 적금같은 일반적인 저축 프로그램들은 살면서 언제 어떻게 사용될지 아무도 장담할 수 없다. 아무리 의지가 강한 사람이라도 유동자산을 노년까지 안전하게 보전하는 것은 쉬운일이 아니다. 때문에 당장 현금화 시킬 수 있는 재테크는 노후 보장을 위한 용도로 적합하지 않다. 때문에 안정적인 노년의 삶을 희망한다면, 개인연금을 통해 노후를 보장받는 방법도 고려해 보아야 한다. 만약 앞서 설명한 연금들과 함께 국민연금, 그리고 퇴직연금까지 함께 지급받게 된다면 안정적인 노후 생활에 큰 보템이 될 것이다.호텔업닷컴 (http://www.hotelup.com) 무단전재 및 재배포금지 (숙박신문, 숙박매거진, 모텔, 호텔업, 야놀자, 호텔야자)

야놀자와 함께하는 나눔세상 현장을 다녀오다

야놀자 인사이드야놀자와 함께하는 나눔세상 현장을 다녀오다㈜야놀자는 2009년부터 회원들과 소중한 뜻과 희망, 사랑을 모아 풍선기부와 자체 기부를 진행하고 있다. 야놀자의 기부행사는 야놀자닷컴 회원들의 적립된 풍선으로 기부하는 "풍선기부"와 매월 ㈜야놀자 매출액의 일부를,그리고 임직원들의 성과급에서 10%를 기부금액으로 책정하여, 기부행사를 진행하고 있다. 2010년에는 미혼모자 보호 시설인 "구세군두리홈"을 방문하여 기저귀 기부와 2011년 "연탄을 선물해주세요"란 주제로 회원들이 적립한 풍선을 통한 연탄을 기부했다. 최근에는 동짓날 양로원을 방문해 어르신들에게 팥죽을 끓여 드리는 행사 진행으로 꾸준한 기부와 봉사활동을 하고 있다. 야놀자는 "좋은 일에 함께 동참하고 좀더 많은 곳에 기부행사를 진행하기 위해 노력할 것이다." 라고 기부계획을 밝혔다.호텔업닷컴 (http://www.hotelup.com) 무단전재 및 재배포금지 (숙박신문, 숙박매거진, 모텔, 호텔업, 야놀자, 호텔야자)

우리 모텔에 OO 가 생긴다면?

호텔업 썰친구나 가족들은 절대 이해 못할 모텔리어들만의 다양한 에피소드! 공감을 나누고 싶다면 호텔업닷컴에 접속하여 커뮤니티 게시판을이용해 보자! 서로가 남긴 글을 읽고, 교류하며 고된 모텔리어 생활에 활력을 불어넣어 보자!우리 모텔에 OO 가 생긴다면?달빛고양이야공간 넓은 옥상에 간단한 운동기구 2~3가지(런닝머신, 역기,아령등)정도 있었으면 좋겠습니다. 하루종일 많이 움직이지만 운동이 되는 것은 아닙니다. 돈을 들여 헬스장을 다니려 해도 시간이 맞지 않습니다. 아침 30분~1시간 투자하여 운동을 하면 건강에도 좋을 것 같은데…. 조만간 사장님께 건의를 한번 해볼까 합니다.멀뚱2한달에 한번씩 힐링할 수 있는 공식 휴무가 생겼으면 좋겠습니다. 영화관람, 교외로 나갈 수 있도록 시간을 주시면 어떨까요? 아니면 피부관리도 좋을 것 같아요(비용은 별도로 주시구요~^^) 또한 독서 및 개인 여가시간을 보낼 수 있는 휴식장소도 생겼으면 좋겠습니다. 오락실이 생겨도 좋을 것 같네요. 생각만 해도 힘이 날 것 같아요^^기적하라로비에 미니편의점이 생겼으면 좋겠습니다. 직원들도 편하게 이용할 수 있고, 손님들도 밖으로 멀리 나갈 필요없이 필요한 것을 사서 바로 객실로 들어간다면 좋지 않을까요^^별에서온친구옥상이나 지하에 직원전용 오락실 또는 1인실 노래방이 있었으면 합니다. 스트레스가 풀릴 것 같아요^^*달빛프린스로비에 현금인출기가 있었으면 좋겠어요. 카드 원하지 않는 손님, 현금할인 원하는 손님은 매번 편의점을 가는데, 서로 시간낭비일 뿐만 아니라 현금 인출하고 오는 길에 다른 모텔로 가는 경우도 있어요ㅠㅠ 현금 원하는 손님들이 이용할 수 있도록 로비에 현금인출기가 있었으면 좋겠습니다.황태자7600직원 전용 엘리베이터가 생겼으면 좋겠습니다. 우리 모텔에는 엘리베이터가 하나밖에 없어서 저희 직원들이 불편할 때가 많습니다. 특히 1층 창고에서 비품을 싣고 각층에 분배할 때 손님이 기다리지 않을까 걱정하고 객실 청소하러 2층부터 6층까지 엘리베이터에 카를 싣고 오르락 내리락 하다보면 손님들과 자주 마주치거든요. 그리고 직원 전용 대기실이나 프런트와 교신할 수 있는 층별 전화 또는 무전기가 있으면 일하기 한결 수월할 것 같습니다. 보통 빈 객실에서 대기할 때가 많은데 만실일 경우 갈 곳이 없습니다ㅠㅠ생수재탕왕지하나 옥상에 작지만 실내 수영장과 사우나가 생기는 상상을 해봅니다. 일 끝나고 수영도 하고 지친 몸도 풀고……! 스트레스도 풀리고 직원들의 사기도 올라가지 않을까요? 한달에 2번 옥상에서 바비큐 파티도 한다면 아마 직원들의 충성도가 더욱 올라갈 것 같다는 생각이 듭니다. 물론 현실과는 동떨어진 이야기지만……^^;호텔업닷컴 (http://www.hotelup.com) 무단전재 및 재배포금지 (숙박신문, 숙박매거진, 모텔, 호텔업, 야놀자, 호텔야자)

볼만한 2월 숙박영화 Review

Moteliers Culture볼만한 2월 숙박영화 Review강추위로 전국을 꽁꽁 얼렸던 올 겨울도 서서히 끝자락에 접어든 2월이다. 따뜻한봄을 기다리는 설레임과 발맞춰, 반가운 영화들이 이번 달, 전국 숙박업소에 찾아온다. SF, 스릴러, 로맨스, 드라마 등, 다채로운 장르 속에 역대 한국영화 스릴러 1위 흥행작을 비롯, 미국 박스오피스 1위 작품도 동시에 선보이다. 손현주, 정우, 해리슨 포드, 조셉 고든 레빗, 스칼렛 요한슨 등, 국내외를 대표하는 신/구 스타들 역시 숙박업소에서 모두 만날 수 있는 흔치 않은 기회다. 글/ 조정형 기자1. 이달의 추천작앤더스 게임 : 품격과 재미, 완성도를 두루 갖춘 SF블록버스터2014년 첫 번째 SF블록버스터의 영예는 뜻밖에 <엔더스 게임>의 주인공 12세 소년의 차지다. 그렇다고 이 작품이 단순히 어린이용 오락물으로만 치부하기엔 아쉬운 구석이 많다. 1985년 출간된 오슨 스콧 카드의 원작 소설 <엔더의 게임>은 출간 즉시, 베스트셀러의 대열에 합류했으며 이후, 30여년동안 변함없는 인기를 통해 SF고전의 반열에 올랐다. <엑스맨 탄생 : 울버린>을 연출한 개빈 후드 감독에 의해 영화화 된 <엔더스 게임>은 <휴고>를 통해 전세계가 주목하는 아역스타가 된 아사 버터필드가 주연을 맡았으며 <인디아나존스>의 해리슨포드, <간디>의 벤 킹슬리 등, 헐리우드 명배우들이 가세해 미국 개봉과 동시에 박스오피스를 점령했다. 때는 2086년, 외계인의 갑작스런 침공으로 도탄에 빠진 지구를 구하기 위해 나선 12세 천재소년 엔더(아사 버터필드)의 활약상을 그린 <엔더스 게임>은 헐리우드 블록버스터 특유의 화려한 비주얼과 숨막히는SF 액션장면 덕에 눈이 즐겁다. 2. 투숙객 맞춤 추천영화2. 숨바꼭질뛰어난 연기 속에 긴장감 넘치는 장면을 펼쳐내며 작년 개봉 당시, 역대 한국 공포 스릴러 영화 흥행 1위에 올랐다. 숙박TIP : 연인과의 스킨쉽 유발엔 으시시한 공포영화가 최고!3. 붉은가족김기덕 감독이 제작, 각본을 맡아 특유의 독특한 상상력으로 풀어내며 작년 도쿄 국제영화제 관객상을 수상한 작품. 4. 돈존야동을 즐기는 최고의 작업남이 완벽한 여성을 만나 벌이는 25금 섹시 로맨스호텔업닷컴 (http://www.hotelup.com) 무단전재 및 재배포금지 (숙박신문, 숙박매거진, 모텔, 호텔업, 야놀자, 호텔야자)

골프 아이템을 파악해보자~!

골프야놀자골프칼럼 초보의 정석첫 라운드을 앞둔 초보 골퍼들은 설렘에 라운드가 점점 기다려집니다. 저도 그 시절을 떠올리면 들떠서 준비물을 챙겼던 기억이 나네요! 하지만 또 그와는 반대로 뭘 어떻게 무엇을 준비해야 하는지 몰라서 답답했던 기억도 있네요. 골프 준비물은 너무나도 다양하고 많으니까요. 그래서 오늘은 초보골퍼들이 준비해야할 준비물을 골프야 놀자에서 꼭 필요한준비물을 위주로 소개해드립니다.1. 골프의상골프웨어는 본인의 몸에 맞고 스윙할때 편안한 옷이 좋습니다. 스윙을 편하게 하려면 신축성이 좋고 통기성과 흡수력이 좋아야 하겠죠?? 후줄근한 트레이닝복 차림이나 꾀죄죄한 패션은 골프장에서 지양하는 차림입니다. 프로선수든 아마추어 골퍼든 기본적인 깔끔함과 반듯함은 기본매너 입니다.2. 골프티골프티는 18홀 동안 티샷할때 사용되는 소모품입니다. 나무티, 플라스틱티, 자석티 등 종류가 많습니다. 헤드업 방지나 비거리 향상 기능 티 같은 것도 있지만 종류에 비해 차이가 많이 나는 것은 아니니 마음에 드시는 것을 고르시면 됩니다. 초보골퍼 분들은 골프티를 자주 잃어버리거나 부러지기 쉽기 때문에 여러개를 가져가시는 것이 좋아요.3. 골프장갑&골프화골프장갑은 그립을 쥐었을때 손에서 클럽이 미끄러짐을 방지하고 그 종류는 양피, 합피, 합성피 등 종류 또한 많습니다. 매장에서 직접 착용해 보시고 너무 작커나 크지않는 자신의 손사이즈와 맞는 장갑을 찾아보세요. 골프화는 잔디에서 미끄러지지 않고 스윙할 수 있게 필요한 준비물 입니다. 골퍼에게 편안하고 안정적인 골프화는 필수랍니다. 발이 편안해야 라운드 내내 걸어다녀도 불편하지 않고 좋은 스윙을 할 수 있으니까요. 골프화는 바닥에 스파이크징이 박혀있는 것들이 많지만 최근에는 일상 패션에도 코디할 수 있는징없는 골프화도 출시되고 있어요. 전문 브랜드의 믿을만한 골프화로 구입하시는게 좋습니다.4. 파우치 백라운드를 나가면 의외로 사소한 소품들이 많답니다. 락커키,차키,자외선 차단제,휴대전화,지갑 등을 넣을 수 있는 작은 가방이나 파우치를 준비해 보는 것은 어떨까요?5. 골프공골프공 또한 플레이에 반드시 필요한 용품입니다. 골프공은 종류가 엄청나게 많습니다. 캘러웨이, 타이틀리스트,나이키, 볼빅 등 브랜드도 다양하고 2피스,3피스,4피스에 따라 비거리, 스핀량 타구감등 성능도 틀리답니다. 하지만 초보 골퍼에게는 새공보다 가벼운 2피스 볼이나, 로스트볼을 쓰는 것을 추천합니다. 로스트볼은 골프용품 마켓이나 온라인샵으로 개당 500~1000원 정도 하니 부담없이 구매하실 수 있습니다. 실력이 오르면 자연스럽게 좋은 공을 쓰게 되니 걱정하지 마세요. 초보 골퍼들은 공을 많이 잃어버리게 되니 20-30정도의 볼을 준비하시는 것이 좋습니다.6. 볼마커볼마커는 그린위에서 자신의 공을 표시해 놓고 닦을때 필요한 용품으로, 동전크기의 고정물이면 좋습니다. 자석으로 되어 모자에 끼워서 사용할 수 있는 볼마커도 있고 요즘은 패션 아이템으로 팔찌형 볼마커도 있습니다. 볼마커 또한 많은 디자인이 있으니까 마음에 드시는 걸로 구입하시면 된답니다.7. 자외선차단제 & 선글라스 & 모자 & 팔토시모두 자외선에 차단에 필요한 것들이죠~라운드가 시작되면 햇빛에 노출이 되는 시간이 적어도 4시간 30분~5시간 가까이 된답니다. 자외선 차단제는 남녀를 불문하고 모든 골퍼에게 필요한 필수품입니다. 레포츠활동으로 좋은 자외선 차단지수가 놓은 것을 고르시는게 좋습니다. 라운드를 위한 선글라스는 멋보다 기능을 따져야 합니다. 얼굴을 반이나 가리는 왕잠자리 선글라스나 불편한 디자인 보다는 자신의 얼굴에 어울리고 장시간 야외활동에도 눈이 불편하지 않은 것으로 고르시는게 좋아요. 그 밖에 햇빛을 가려줄 모자와 뜨거운 여름에는 팔토시를 착용하는 것도 좋습니다.호텔업닷컴 (http://www.hotelup.com) 무단전재 및 재배포금지 (숙박신문, 숙박매거진, 모텔, 호텔업, 야놀자, 호텔야자)

얼터네이트 프런트 레이즈 운동방법

Motelup Health Project호텔업과 함께하는 모텔리어 건강 프로젝트얼터네이트 프런트 레이즈이 운동은 어깨중에서 전면 삼각근을 발달 시킬 수 있는 운동이다. 단순 관절 운동이며, 팔꿈치를 약간 구부린 상태에서 얼굴까지 들어올린 후 잠시 멈추어 주는 것이 좋다. 가벼운 중량으로 정확한 자세를 취하는 것이 매우 중요 하다. 사진과 같이 양팔을 동시에 진행할 수도 있고 한팔 씩 번갈아 가면서 진행 하는 것도 좋다.운동순서❶ 몸을 향하는 그립으로 덤벨을 양손으로 잡는다.❷ 팔꿈치를 약간 구부리고 팔을 들어 얼굴 위로 들어 올린다.❸ 한쪽 덤벨을 내리면서 다른 손의 덤벨을 들어올린다.❹ 양팔을 동시에 진행 할 시에는 허리를 뒤로 빼서 자세를 잡는다.주의사항▶ 허리와 엉덩이를 뒤로 살짝 빼서 해야 허리에 무리가 없다.호텔업닷컴 (http://www.hotelup.com) 무단전재 및 재배포금지 (숙박신문, 숙박매거진, 모텔, 호텔업, 야놀자, 호텔야자)

초급자가 알아야 할 운동수칙

초급자가 알아야 할 운동수칙초급자는 훈련시간은 1시간 이내로 제한하는 것이 효과적이며, 1시간 이상 운동하게 되면, 오버트레이닝으로 빠지게 된다. 오버트레이닝은 지나친 운동으로 인하여 근육성장에 저해가 되는 요소를 말한다. 근육성장은 오랜 시간동안 운동한다고 효과를 보는 것이 아니며, 짧고 굵게 해야 효과를 보는 것이 웨이트트레이닝이다. 운동시간이 길어지면 체력적으로 피로해져서, 운동 아닌 노동이 되는 역효과로 작용되기 때문이다. 운동 시 무거운 중량보다는 가벼운 중량으로 훈련하며 바른 자세를 습득하고, 트레이닝에 대한 탄탄한기반을 다지는 것이 중요하다. 최대 중량의 70%선의 무게로 훈련하는 것이 부상을 방지하는데 도움이 된다.원하는 목표부위근육에 집중해서 힘이 다른 부위로 분산되는 것을 막고, 목표부위의 근육만을 이용해서 실시해야 한다. 예를 들어 벤치프레스로 가슴근육을 공략한다고 가정할 때, 바벨을 들어올릴 때 가슴근육만이용해서 바벨을 밀어 올려야 되며, 여기서 근육이 조여지는 수축작용도 가슴에 최대한 수축되도록 해야 한다. 가슴근육의 힘으로 밀면서 올리고, 가슴근육의 힘으로 받치면서 내린다고 생각하면서 훈련하는 이미지트레이닝(상상훈련)도 집중에 도움이 된다. 이러한 목표부위의 집중은 정확한 자세에서 나오는 것이며, 정확한 자세는 근육모양을 바르게 하고, 부상을 방지하는데 도움이 되는 중요한 요소이다.호텔업닷컴 (http://www.hotelup.com) 무단전재 및 재배포금지 (숙박신문, 숙박매거진, 모텔, 호텔업, 야놀자, 호텔야자)

단리와 복리

재테크 노하우시간이 만드는 엄청난 차이, 그리고 72법칙!단리와 복리단리와 복리는 은행이나 보험상품에서 흔히 사용되고 있는 용어이지만, 이 두가지 방식의 이율이 정확하게 얼마만큼의 차이를 가져오는지 아는 사람은 많지 않다. 이번 회에선 단리와 복리가 어떻게 계산이 되고, 간단하게 비교가 가능한 72법칙은 무엇인지 알아보도록 하자.단리 VS 복리이자율에는 크게 두 가지가 존재한다. 단리와 복리가 그 두 가지이다. 단리라 함은 ‘단순한 이자’라는 뜻으로, 원금에 대해서 일정한 기간 동안 미리 약속한 이자율만큼 이자를 주는 것이다. 100만원을 1년에 5%의 단리로 은행에 맡겼다면 1년 후 원금 100만원에 5%를 더해서 105만원을 받게 된다. 저축기간이 3년이든 10년이든 원금이 똑같다면 이자는 항상 5만원이 된다. 이와는 다르게 복리는 이자를 원금에 포함시킨 금액(원금+이자)에 대한 이자를 주는 것이다. 100만원을 1년에 5%의 복리로 은행에 저금했다면 1년 뒤에는 단리와 동일하게 105만원이 되지만 3년이 지난 후에는 ‘(원금+이자)+이자’가 지급되기 때문에 115만7,625원을 지급 받게 된다.복리의 비밀1626년 서인도 회사는 지금의 미국 뉴욕의 맨하튼을 인디언에게서 단돈 24달러(약 2만 8,000원)를 주고 구입했다. 지금의 기준으로 보면 너무 싼 값에 땅을 팔았기 때문에 인디언들이 어리석게 보일 것이다. 하지만 만약 당시 인디언들이 이 돈을 쓰지 않고, 복리저축에 넣어두었다면 어떻게 되었을까? 복리법(S=A(1+r)n 원금 A, 이율 r, 기간 n, 원리합계S)을 통해 금액을 계산해보면 연 8%의 복리를 적용하였을 때 1626년의 원금 24달러는 1989년에 무려 30조 달러로 불어나게 된다. 이처럼 복리는 시간이 지남에 따라 눈덩이처럼 커지는 특징을 갖는다.월복리와 연복리 어떤게 더 이득일까?앞에서는 1년을 기준으로 복리를 계산했지만 최근에는 월복리 상품도 늘어나고 있는 추세이다. 100만원을 저축했을 때 월단위로 0.5%의 복리를 주는 곳과 연단위로 6%의 복리를 주는 곳의 이자를 비교해 본다면 1년이 지난 뒤 월복리의 경우 이자와 원금의 합은 약 106만1,680원이 된다. 연복리의 경우에는 원금과 이자의 합이 106만원이 된다. 월복리 0.5%가 더 많은 이자를 받을 수 있는 것이다. 물론 시간이 흐를수록 이 차이는 더욱 커지게 된다.복리를 단순하게 계산해주는 72법칙이란?복리를 계산할 때는 ‘72법칙’이 많이 사용된다. 이 법칙을 이용하면 이자율이 복리인 경우 원금의 2배가 될 때까지의 걸리는 시간을 쉽게 계산할 수 있다. 연 6%의 복리 이자율이라면 원금이 2배가 되는데 걸리는 기간은 72÷6(%) = 12년이라는 계산이 나온다. 연 6%의 단리일 경우에는 16.6년(100/6) 걸린다. 기간만 4년 이상의 차이가 난다는 것을 알 수 있다. 단리와 복리를 비교할 때 간단히 사용할 수 있는 매우 편리한 계산법이지만 이율이 10% 이상일 때는 값이 정확하지 않고, 월복리에는 적용할 수 없다.금융권에 나와있는 복리상품 잘 선택하기!자 이제 단리와 복리의 차이점을 알았고 시간이 흐름에 따라 복리가 훨씬 유리하다는 것은 알고 있을 것이다. 현재 제 1금융권이나 제 2금융권을 막론하고 복리 상품은 다양하게 나와있다. 최근 가장 인기가 많은 상품은 농협에서 판매하고 있는 ‘NH직장인 월복리적금’이다. 2012년에 출시한 이 상품은 자유적립식이며 이자율은 2.8%에서 기간과 가입내용에 따라 차이가 있고, 가입기간은 1~3년이며 월단위로 선택이 가능하다. 신용카드나 체크카드를 발급받아 실적이 100만원 이상인 경우 0.7%의 추가금리를 적용해주고 있다. 농협이 개인정보 유출로 불안하다면 신한은행에서 출시한 ‘신한 월복리 적금’을 추천한다. 이자율은 농협과비슷하며 주택청약종합저축을 가입하거나 신한카드 결제계좌를 신한은행으로 지정하는 등 요건에 만족하면 0.3%의 추가 금리 우대를 해준다. 상품도 중요하지만 기간이 가장 중요하다. 기간은 1년이면 단리와 동일하기 때문에 3년을 선택하는걸 추천한다. 만약 복리의 기간을 10년 이상으로 생각하고 있다면 보험사에서 취급하는 연금상품이 적절하다. 변액보험이나 연금저축보험의 명칭이 들어가 있다면 모두 복리로 계산을 하는 상품이다. 단 5년 안에 해약을 할 경우 납입한 금액의 60~70%밖에 찾지 못하므로 보험사에서 취급하는 상품은 꼭 7년 이상으로 가입하길 권장한다.주로 1년만기의 저축을 해왔던 사람이라면 단리와 복리의 차이를 느낄 수 없었을 것이다. 하지만 3년 이상 복리상품으로 꾸준한 저축을 해왔다면, 복리가 이율면에서 유리하다는 것을 체감할 것이다. 만약 앞으로 장기적인 저축을 염두하고 있다면, 좀 더 높은 이익을 올릴 수 있는 복리저축을 이용하자.호텔업닷컴 (http://www.hotelup.com) 무단전재 및 재배포금지 (숙박신문, 숙박매거진, 모텔, 호텔업, 야놀자, 호텔야자)

모텔에서 근무한 경력은?

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장안 수&월미도 W호텔

참~ 잘했어요!^.^고객들은 무엇에 만족하는가? 야놀자 이용후기를 통해 알아보자!장안 수: 서울 동대문구 장안동 365-9닉네임 : 사장님쩔어요정말 지금까지 다녀본 곳 중에서 최고로 깨끗합니다. 화장실에 머리카락 한 올 쯤 보일 법도 한데, 오히려 찾아보려고 이곳 저곳 둘러봐도 너무나 깨끗하더라구요. 여자친구와 저는 너무나 만족하고 온 곳입니다. 저희가 수건과 물이 부족해서 부탁드렸더니 정말 한 걸음에 싫은 내색 한 번 안내시고 와주셨더라구요.서비스도 만족스럽고! 자주 이용하겠습니다.닉네임 : 댄디뿅일단 깔끔한 외관이 마음에 들었습니다. 주차도 해주시고, 출차도 준비해주셔서 너무 좋았습니다. 준특실 이용했었는데 화장실 욕조도 깨끗하고 방에 담배 냄새와 락스 냄새 등 불쾌한 냄새가 전혀 안 나고 깨끗했습니다. 난로도 붙어있었어요. 정말 피곤했는데 낮잠도 푹 잘 자고 편안하게 잘 쉬다 나왔습니다.앞으로 여기만 올 거 같아요. 번창하세요월미도 W호텔: 인천 중구 북성동1가 98-81닉네임 : 십빡빡이요즘 외관만 번지르르하고 내부시설은 좋지 않은 곳이 많은데, 더블유는 달랐습니다. 외관뿐만 아니라 내부시설이 웬만한 호텔 정도의 시설이였습니다. 방 조명도 은은하고 너무 넓지도 작지도 않은 크기에 무엇보다 바닥이 따뜻해서 좋았습니다. 그리고 침구류 위생 상태도 정말 좋았습니다. 더블유는 고객을 생각하는 마음이 서비스랑 시설에서 보여서 기분 좋게 쉬고 왔습니다.닉네임 : P곤P곤남자친구가 차를 애지중지해서 주차장이 중요한 부분 중 하나인데 주차 공간도 넓고 좋았습니다. 입실하고 딱 들어갔는데 침구 류에 락스 냄새도 안 나고 향긋해서 위생상태에 믿음이 갔습니다. TV와 컴퓨터 외부연결이 안 되서 전화 드렸더니 친절하게 바로 방도 바꿔주고, 샤워기도 일반 샤워헤드가 아닌 구멍이 미세해서 물줄기도 부드럽게 나와 샤워하는 내내 기분이 좋았습니다.호텔업닷컴 (http://www.hotelup.com) 무단전재 및 재배포금지 (숙박신문, 숙박매거진, 모텔, 호텔업, 야놀자, 호텔야자)

2014년 2월 별자리 운세~!

호텔업 별자리 운세~!2014년 2월 별자리 운세를 알아 봅시다!물병자리 (1.20 ~ 2.18)가족의 소중함을 느끼는 한달가족간에 친목을 도모하기에 좋은 한달입니다. 이기회를 놓치지 말고 서로허심탄회하고 서로의 마음과 고민을 토로하고 위로와 동감을 구하는 자리를 마련하는것이 좋을 것입니다. 잠시 짬을 내어 다 함께 가까운 곳으로 가볍게 여행을 다녀오던가 근사한 곳으로 외식을 하러 가는 것도 나쁘지 않겠습니다. 가화만사성이라 했으니 가정의 근심을 없애면 한결 모든일이 수월해집니다. 멀리서 근무하시는 분들도 만나진 못하더라도 전화한통으로 안부를 묻는것도 좋습니다. 소극적인 태도를 버리고 모든일에 대하여 항상 적극적인 태도와 자신감으로 부딪쳐야 성과가 있습니다.물고기자리 (2.19~3.20)멀리서 지켜보는것이 최선골치아픈일에 휘말리기 쉬운 한달이니, 차라리 강건너 불구경하듯 지켜만보는 것이 차라리 낫습니다. 다른 사람을 도와주거나 싸움을 말리려다가 오히려 당신이 더 깊숙히 말려들게 될 수 있으니 오히려 일을 크게 벌리고 복잡하게 만들 뿐입니다. 자연히 해결될 문제들이니 굳이 신경쓰지 않아도 됩니다.양자리 (3.21~4.19)오지랖은 잠시 접어둘때당신의 넓은 오지랖으로 인해 좋지 않은 소리를 듣게 되는 한달입니다. 모텔 총 관리자인 당신의 조언이나도움에 고마워하면서도, 괜한 참견을 당했다는 불쾌감 또한 가지게 되니 긁어부스럼을 만들 가능성이 큽니다. 현재 상태는 잠시 신경끄고, 자신의 일을 철저히 하는 것에 충실하는게 좋은 한달입니다.황소자리 (4.20~5.20)자기관리가 필요한 시기무엇보다 당신의 건강을 관리하는 것에 신경을 써야 하는 한달입니다. 오랜 모텔리어 생활 속에 그냥 방치해놓은 당신의 육체는 젊음과 건강을 모두 잃었을 가능성이 큽니다. 서서히 불러오는 배와 흐물거리는 근육들에게서 젊음을 되찾아야 하지 않을까요? 귀찮더라도 일정한 시간을 두고 몸을 단련하세요.쌍둥이자리 (5.21~6.21)지난 과거는 잊어버려라자꾸만 지난일에 미련을 두지말고 안좋은 일은 빨리 빨리 잊어버리는것이 당신을 위해서도 좋습니다. 엎질러진 물은 다시 담을 수 없으니 기왕에 헝클어진 일에 자꾸만 신경을 쓰기보다는 앞으로의 일에 대한 계획을 마음에 두는 것이 더 건설적인 방향이라 하겠습니다. 노력하는 자세가 필요한 한달입니다.게자리 (6.22~7.22)냉정함이 필요할 시기방문하는 고객이랑 시비가 자주 붙게되는 한달이니 여간 주의하지 않아서는 골치 아픈일에 휘말리는 것을 막을 수 없습니다. 당신이 아무리 참는다해도 명백한 악의를 가지고 달려드는 사람을 어찌할 수는 없겠네요. 같이 감정을 폭발시켰다가는 수습하기 힘든 사고를 저지를 수도 있으니 늘 냉정함을 유지하세요.사자자리 (7.23~8.22)착한 마음씨가 복을 불러오는 시기다른 사람에게 베푸는 따스한 마음씨를 가진 사람에게는 복이 찾아오기 마련입니다. 그동안 주변에 꾸준하게 쌓아 두었던 공덕들이 드디어 결실을 가져다 줍니다. 타인에게 베풀고 자신의 노력을 게을리 하지 않는 사람에게는 도움이 따르기 마련이고, 그 도움이 성공을 가져다 주는 법입니다. 기쁨을 마음껏 누리세요.처녀자리 (8.23~9.23)어느때보다 성장하는 시기모텔관리 속에 지혜와 덕을 고루 갖추었으니 스스로 자라는 나무의 형상입니다. 많은 사람들이 당신에게도움을 구하려 찾아오니 분주한 한 달이 예상됩니다. 다른 사람에게 도움이 될 수 있다는 것 자체가 당신에게도 큰 복이 아닐까요. 기꺼운 마음으로 도와줌으로써 당신의 역할에 최선을 다하시기 바랍니다.천칭자리 (9.24~10.22)웃는게 웃는게 아닌 시기두 가지 감정이 교차하는 한 달입니다. 일 혹은 사랑에서 희비가 엇갈리는 감정을 경험하게 될 것입니다.예를 들자면, 일이 순조롭게 풀리며 성장하는 기운을 느끼는 반면 사랑하는 사람으로부터의 기다리는 소식은 감감하여 애가 타겠지요. 기뻐도 완전한 기쁨이 될 수 없으니 애석합니다. 시간이 약입니다.전갈자리 (10.23~11.22)굳은 의지와 매진이 살길기대하지 못했던 곳으로부터 도움을 구하게 되는 한달입니다. 신입 모텔리어에게는 비록 당장은 추진하는 일의 겉모습이 보잘 것 없고 황량하겠지만 그 안에 풍부한 가능성을 품고 있음을 간과하지 않도록 하십시오. 당신이 굳은 의지만 갖고 한 길로 매진한다면 늦게나마 좋은 소식을 접할 수 있을 것입니다.사수자리 (11.23~12.24)흔들리는 우정자신이 힘들때는 주저없이 당신에게 손을 벌리던 사람들이, 당신이 요청하는 도움에는 나몰라라 하네요.친구들에게서 느끼는 배신감이 당신을 더욱 힘들게 합니다. 어려운 일을 겪어야 사람을 알 수 있다는 말이 이처럼 실감이 갈 수가 없네요. 하지만 어떻게든 일어서야 하니 낙담만을 하고 있을 시간은 없습니다.염소자리 (12.25~1.19)긍정적인 마인드로 일어날 시기그동안 모텔에서 경험한 풍부한 지식으로 당신의 주체적인 적극성이 요구되는 한 달입니다. 긍정적인 의욕을 가지고 매사에 임할 수 있다면 이루어 내지 못할 일은 없습니다. 혼자 설 수 있다는 확고한 자신감과독립심을 가지고 능동적으로 일을 밀고 나가십시오. 당신의 노력에 뜻밖의도움이 옵니다.호텔업닷컴 (http://www.hotelup.com) 무단전재 및 재배포금지 (숙박신문, 숙박매거진, 모텔, 호텔업, 야놀자, 호텔야자)

국산 준중형 세단 비교

Motelier`s Car국산 준중형 세단 비교바쁘게 돌아가는 갑갑한 모텔 생활. 모텔리어는 달리고 싶다. 등록된 자동차 수가 2천만 대를 바라보는 2014년의 대한민국. 과연 모텔리어들은 어떤 자동차를 가지고 있을까? 자가용 오너라도 좋고, 뚜벅이라도 좋다. 누구나 마음 속에 담고 있는 나만의 드림카! 이번 회에선 대한민국에서 가장 잘 팔린다는 국산 준중형 세단을 살펴보자~!르노삼성 SM3 1,538~1,978 만원가장 최근에 페이스리프트된 르노삼성의 SM3는 높은 연비와 정숙성으로 유명하다. 1.6 가솔린 엔진 모델로 7가지 트림으로 구분되며, 5가지 컬러를 가지고 있다. RE 모델에서는 준준형으로는 이례적으로 Bose 오디오를 옵션으로 선택할 수 있다. 유럽에서는 전면부 범퍼와 그릴 디자인이 변경된 모델이 플루언스라는 이름으로 판매되고 있다.현대 아반떼 1,395~2,180 만원국산 준중형 자동차의 자존심 아반떼는 동급 차종 중 가장 높은 판매고를 올리는 모델이다. 1.6가솔린과 1.6디젤 두가지 엔진의 모델이 있으며, 자동변속 기준으로 각각 리터당 14km / 16.2km 의 연비를 보여준다. 플루이딕 스컬프쳐라 불리는 유선형의 날렵한 외관 디자인을 가지고 있으며, 8가지 색상으로 출시됐다. 국산차 답게 가장 많은 전자장치와 편의기능을 제공한다.쉐보레 크루즈 1,723~2,315 만원안정성으로 이름난 쉐보레 크루즈는 동급 차종 중 가장 무거운 차체 중량으로 인해 경쟁 기종에 비해 다소 떨어지는 리터당 12.4~13.8km의 연비를 보여준다(가솔린). 하지만 그만큼 뛰어난 차체 강성을 갖고 있다고 풀이할 수 있다. 1.8가솔린, 1.4 가솔린 터보, 2.0 디젤 3가지 모델로 출시되었다.기아 K3 1,393~2,190 만원경쟁 모델 중 가장 늦게 출시된 기아 K3은 세계적인 자동차 디자이너 피터 슈라이어가 기아에 온 뒤 완성시킨 K시리즈의 준중형 라인이다. K시리즈의 인상적인 패밀리 룩이 적용되어 있으며, 8가지 색상으로 판매되고 있다. 현대 아반떼와 플랫폼을 공유하여 차체의 성능은 아반떼와 동일하다.호텔업닷컴 (http://www.hotelup.com) 무단전재 및 재배포금지 (숙박신문, 숙박매거진, 모텔, 호텔업, 야놀자, 호텔야자)

숙박권 당첨이 되서 남자친구와 함께 갔었습니다.

댓글의 기술효과적인 불만후기 응대법평범한 업체들은 악성후기 한두개만 생겨도 불안해 하지만 , 잘나가는 업체들은 오히려 환영한다. 회원들의 불만 후기에 달린 업체의 성실한 답변이 칭찬 후기보다 더 좋은 결과를 만들 수 있다는걸 알기 때문이다. 예의를 갖춘 정중한 사과를 통해 업체의 친절함을, 그리고 서비스와 시설 개선에 대한 약속을 통해 잠재적 고객들에게 적극적으로 업체를 알리는 기회를 얻는 것이다. 꼼꼼한 소비자들은 화려한 광고 문구보다 고객 게시판에서 오가는 내용을 더욱 신뢰하기 마련이다. 모범적인 후기 응대 사례를 살펴보고, 댓글의 기술을 익혀보자.▶숙박권 무료 당첨이 되서 남자친구와 함께 갔었습니다. 조금 실망한 점이 있었습니다. 직원이 무료숙박권에 대해 아는게 없었고, 또 직원이 늦게 방을 바꿔줘서 조금 번거로운 점이 있었습니다. 일찍 주셨으면 영화도 보고 했을 텐데 아쉽네요. 객실은 정말 깨끗하고좋았습니다.★반갑습니다. 회원님. 찾아주신 날 제가 없어서 조금 더 세심하게 챙겨드리지 못해 우선 죄송합니다. 무료 숙박권도 특실이 해당 된다는 이야기를 미처 새로 들어온 직원에게 해두질 못해서 불편함이 있으셨다니 다음 번 방문하실 때에는 이런 일이 없도록 조금 더 직원 교육에 신경 쓰도록 하겠습니다. 영화를 보시지 못해서 아쉬움이 크시겠지만 다음 번 방문 때에는 편안히 쉬다 가실길 바라겠습니다.▶대실이 잘 나가서인지 숙박시간을 4시에서 6시로, 그 이후에 또 문의했더니 6시에서 8시에 오라고 하시고, 기분이 매우 나빴습니다. 숙박하는 사람은 손님으로 안 생각하는 건가요?★먼저 이용에 불쾌함을 드려 머리 숙여 죄송합니다. 사정을 프런트에 알아보았으나, 변명은 드리지 않겠습니다. 무한 대실 이벤트가 호응이 좋아 프론트에서 객실 운영에 곤란함이 있었던 듯 합니다. 저희는 대실고객, 숙박고객을 나누어 영업을 하지 않습니다. 그러니 숙박 고객이라 그런 오해는 풀어주셨으면 좋겠습니다. 다시 한번 불쾌함을 드려 죄송하고, 얼마나 발전하고 있는지 확인 차 다시 한번 이용 부탁 드리겠습니다.▶이 겨울에 미지근한 샤워기는 너무 추웠습니다. 물줄기는 약해서 욕조에 한 시간이 지나 받아졌습니다.방이 따뜻하지도 않고 너무 실망입니다.★고객님들께서 샤워 하실 때 많이 따뜻하지 않아 문의를 많이 하고 계십니다. 지금 보일러를 손보고 있는 상태여서 그런 미흡한 점 너무 죄송합니다. 다음번 이용 시에는 찜찔방 못지 않게 따뜻한 샤워시설을 즐기실 수 있도록 시설을 갖추겠습니다. 2번씩이나 다시 찾아온 손님에게 더 좋은 이미지를 남겨 드렸어야 했는데, 그러지 못해 죄송하다는 말씀밖에 못 드리겠습니다. 꼭 다음 번 이용하실 때에는 100% 만족하실 수 있도록 노력하는 호텔이 되겠습니다.호텔업닷컴 (http://www.hotelup.com) 무단전재 및 재배포금지 (숙박신문, 숙박매거진, 모텔, 호텔업, 야놀자, 호텔야자)

지치고 고단한 삶을 모텔업 커뮤니티에서 풀자

호텔업 썰친구나 가족들은 절대 이해 못할 모텔리어들만의 다양한 에피소드! 공감을 나누고 싶다면 호텔업닷컴에 접속하여 커뮤니티 게시판을이용해 보자! 서로가 남긴 글을 읽고, 교류하며 고된 모텔리어 생활에 활력을 불어넣어 보자!모텔 손님에 대한 단상달빛고양이야한 20대 중반 손님이 기억나네요. 평일 숙박손님이었는데 제가 실수로 주말 요금을 계산했는데도 화내지 않고 오히려 웃으시면서 아무렇지도 않게 괜찮다고 해주셔서 감사했습니다. 얼마 후 다시 방문해 주셨을 때도 감사했었습니다. 카운터에서 다른 손님과 말다툼이 있었는데, 제 편을 들며 싸움을 중재해 주셨습니다. 지금은 그 가게에서 일하지 않아 손님을 볼 수 없지만. 볼 기회가 된다면 감사 인사를 제대로 하고 싶네요.투배팅만치자객실을 이용하실 때 조금만 주인의식을 가지고 이용해 주시길 바랍니다. 컴퓨터 고장, 화장품 및 술병 깨뜨리고 바닥에 그냥 두기, 이불 위에 음식물 흘리기, 쓰레기통이 버젓이 있는데도 방안에 쓰레기 버리기, 욕조에 바디샤워 한 통 모두 쏟기 등등… 셀 수 없이 많은 일 들이 저희를 힘들게 합니다. 객실에 있는 비품들을 조금만 소중히 다루어 주시면 더 이상 바랄 것이 없겠습니다.욕조신사뭐니뭐니해도 아무 말 없이 조용히 돈 내고, 조용히 있다가퇴실하는 손님이 가장 좋습니다~. 한가지 부탁드릴 점이 있다면 퇴실할때 컴퓨터는 종료 해주세요. 그리고 용량이 많은 온라인게임이나 음란물 다운은 자제 좀 했으면 좋겠네요(컴퓨터 느려지고 다 망가짐)세발자전거1늘 해오던 일을 하며 불특정 다수의 손님들이 드나드는 곳에서 별일을 다 경험해 보았음에도 특별한 일 없이 무해 무덕하게 한해를 마무리 지을 수 있었던 것에 감사한 마음이 듭니다. 새해에도 찾아 주시는 손님마다 내 집처럼 편안히 머물다 가셨으면 합니다. ^^ 전설의미인어떤 손님이든 우리의 수입원입니다. 그래도 기왕이면 매너 좋은 손님이 되어주세요^^ 모쪼록 청마의 해에 말(?)같은 정력으로 사랑 많이 하시고, 금강산도 식후경이라고 맥주, 식사, 담배 등 (이성만 빼고) 무엇이든 가능하오니 애용바랍니다. 전화 한 통의 센스! 으훗~^^~ 황태자7600장기 숙박하셨던 손님이 있었는데, 마지막 날 메모지에 " 삼촌, 이모 그동안 수고 많으셨어요. 봉투에 먹을 것 좀 넣어뒀는데 드세요” 라고 남겨놓고 가셨는데 너무 고맙더라구요.모팔모팔숙박비가 많이 비싸다며 다른 업소와 비교해가며 꾸지람하시는 손님분들, 요즘 모텔종류는 너무나도 다양해서 각각의 특징과 장 단점이 있다고 생각해요. 그렇기에 물론 가격의 차이도 발생하겠죠? 이해 부탁드려요~ 청결한 시설 유지와 친절한 서비스로 소중한 비밀과 추억 모두 지켜드리도록 하겠습니다^^블러드맨객실을 청소하다 보면 머무르던 손님들의 인성을 알 수 있을 것 같습니다. 객실을 깨끗이 쓰는 것은 물론 머물다 간 자리도 정리정돈 해놓고 가는 분이 있으신데 이런 분들은 집에서도 깔끔하실 것 같아요. 이와 달리 객실에서 고기 구워 드셔서 온 방을 냄새에 기름까지 튀겨놓 는 분도 있으십니다. 청소하느라 죽는줄 알았네요ㅠㅠ 올해부터 이런 손님은 없었으면 하는 바람입니다.몽진이항상 저희 배부를 수 있게 저희 업장을 이용해 주셔서 감사하단 말씀을 드리고 싶네요. 손님 분들이 이용해 주시기에 돈 버는 거니까요.^^ 그러니 2014년에도 많이 애용해 주세요. 고객님의 입장을 한번 더 생각하고 노력하는 당번이 되도록 할게요 2014년도 저희 와이프와 행복 하게 먹고 살 수 있게 많이 와주세요. 항상 감사합니다 고객님 ^^♥생수재탕왕옆에 있는 경쟁 업체 가지 마시고 우리모텔 이용 해주세요~. 진상 부릴 분들은 경쟁업체로 가도 좋습니다^^; 미성년자 분들은 좀 더 커서 오세요. 형, 언니 민증 보여줘도 예리하게 스캔해서 다 알아냅니다ㅋㅋ 모텔오시는 커플 여러분 2014년도 사랑의 결실을 꼭 이루시길 바랍니다. 오다가다 눈맞은 분들도 건강하세요^^;호텔업닷컴 (http://www.hotelup.com) 무단전재 및 재배포금지 (숙박신문, 숙박매거진, 모텔, 호텔업, 야놀자, 호텔야자)

사이드-플랭크 크런치 운동방법

Motelup Health Project호텔업과 함께하는 모텔리어 건강 프로젝트사이드-플랭크 크런치코어 운동이란 등, 복부, 골반 등 척추와 골반이 연결되어 있는 몸의 중심 근육이다. 일반적으로 척추와 골반 근처 근육부터 척추에 직접 연결되어 있는 근육까지 약 20개를 코어 근육이라고 하고 몸의 안정화와 움직임에 있어서 선행반응을 하기 때문에 중요한 역할을 한다. 사이드-플랭크 크런치는 코어 운동 중 가장 기본적인 운동이며 복근운동뿐만 아닌 전신운동이라고 할 수 있다. 몸의 라인과, 멋진 복근을 만들기 위해선 필수 운동이다.운동순서❶ 오른쪽 모로 누워서 양 발을 포갠다.❷ 오른쪽 전완을 지면에 대고 팔꿈치가 어깨 아래에 오게끔 자세를 잡은 후 왼손을 머리 뒤에 갖다 댄다❸ 골반을 들어 어깨부터 발까지 몸을 일직선으로 만든다❹ 왼쪽 어깨를 왼쪽으로 회전하면서 지면을 향해 크런치 한다.❺ 시작자세로 돌아간다. 즉, 오른쪽 골반을 지면에 내려 놓는다.❻ 세트 중간에 방향을 바꿔서 실시한다.주의사항▶ 다리 전완이 지면에 닿아 있어야 하고, 운동 전 스트레칭은 필수이다.호텔업닷컴 (http://www.hotelup.com) 무단전재 및 재배포금지 (숙박신문, 숙박매거진, 모텔, 호텔업, 야놀자, 호텔야자)

체형 별 남성 트레이닝 방법

체형 별 남성 트레이닝 방법체형별 특징외배엽은 전체적으로 볼 때 신체가 마른 나무 같은 느낌을 주는 체형이다. 대부분의 외배엽은 골격의 간격이 좁다. 중배엽의 경우, 대체적으로 골격이 크다고 볼 수는 없지만, 골격 짜임새가 탄탄해 보이고, 은근 근육들이 볼록하게 솟은 스타일이다. 몸이 약간 딱딱해 보이는 것이 특징이다. 내배엽의 경우 살이 전체적으로 두툼하게 몸 전체에 걸쳐 올라와 있으며, 수분함량이 많아 몸이 둥글둥글하게 보인다. 골격의 형태가 피부 밑으로 숨겨져서 체격이 크게 보이지는 않지만, 옷을 벗고 보면 기골이 장대한 경우가 많다.내배엽보통 내배엽은 고 중량 훈련에는 매우 강점을 보이나 고 반복 훈련에 매우 고통스러워 한다. 내배엽은 사이즈에 대한 욕심 보다는, 심폐기능과 근지구력 같은 ‘내부적 요소’에 가장 많은 관심을 기울여야 한다. 요요 현상이 매우 강하게 일어나는 타입이므로, 항상 운동 스케줄을 규칙적으로 만드는 것이 좋다. 운동 후 생기는 근통증이 매우 고통을 주지 않는다면, 통증이 있다 하더라도 그냥 운동을 진행 하는 것이 좋다. 운동 시에는 매 반복마다 스퀴즈를 만들 수 있는 12~14회 사이의 중량을 선택 합니다. 가끔 고강도로 전신을 한번에 자극 주는 고 중량 복합 운동이나, 지옥 서킷 훈련을 해주는 것이 좋다.중배엽중배엽은 심폐 기능도 좋고, 혈관 확장도 잘되는 타입이라 근육들이 고 반복에도 쉽게 피로를 회복한다. 동양인 중배엽의 경우 상체에 비해 하체의 사이즈가 떨어지는 경우가 많으므로 스쿼드 운동 시에는 중량이 벤치 프레스 중량보다 3분의 1 이상 되지 않는다면, 다른 어떤 훈련보다 하체 강화를 위해 힘쓰는 것이 좋다. 운동 시 횟수는 9~12회 정도를 반복 할 수 있는 중량으로 세팅 하고, 세트 막판에 기운이 소진 되어 갈 때, 힘으로 밀어 부치지 말아야 한다. 하체를 튼튼히 하기 위해서는 유산소 운동이나, 계단 오르기, 사이클 등이 좋다.외배엽형다른 타입에 비해 혈관이 가는 편이라, 혈류를 통해 근육을 가동시키는 물질이 느리게 들어오는 편이다. 그래서 운동 시 세트와 세트 사이에는 숨 고르기 휴식시간을 조금 더 많은 배려를 해야 한다. 운동 후 미세 파괴된 근육이 다시 연결 재생되는 시간이 긴 편이므로, 근통증이 가능하면 거의 회복되는 단계에서 다시 같은 부위 운동이 들어갈 수 있도록 스케줄을 맞추는 것이 좋다. 운동 시작 무렵에 기운이 빠진 상태로 운동을 들어가는 현상이 자주 발생 될 수 있는데, 이럴 때는 1~2주간 10분짜리 유산소를 먼저 하고 10분 동안 쉰 다음 무산소 운동을 진행 하는 것이 좋다.호텔업닷컴 (http://www.hotelup.com) 무단전재 및 재배포금지 (숙박신문, 숙박매거진, 모텔, 호텔업, 야놀자, 호텔야자)

샤프트의 종류와 강도

골프야놀자골프칼럼 초보의 정석샤프트의 종류와 강도샤프트는 소재에 따라 크게 스틸과 그라파이트(카본)로 나눌 수 있습니다. 대부분 아이언은 스틸, 우드와 드라이버는 그라파이트를 사용합니다. 이는 무게와 탄성의 차이때문인데요. 멀리 볼을 보내야하는 우드와드라이버의 경우 가볍고 탄성이 좋은 그라파이트를 사용하고, 정확도를 요구하는 아이언은 스틸을 사용합니다. 하지만 여성용 클럽은 상대적으로 경량제품을 선호하기 때문에 대부분 그라파이트로 만들어집니다. 스틸 샤프트는 75g에서 132g 까지 다양한 무게로 구성이 되어 있으며, 요즘은 100g 미만의 경량 스틸샤프트를 많이 이용하는 추세입니다. 굳이 치기 부담되는 무거운 클럽으로 힘들게 칠 필요가 없으니까요.자 이번엔 간단한 다른그림찾기를 해보도록 하겠습니다. 위의 두 샤프트가 어떤 점이 다를까요? 찾으셨나요? 같은 브랜드 같은 무게의 샤프트이지만 잘 보시면 작은 차이점이 있습니다.보이시나요? 위쪽의 샤프트는 Flex-S라 표기되어 있고,아래의 샤프트는 Flex-R 라고 적혀있습니다.L < R < S < X위의 순서와 같이 L이 가장 약한 샤프트 R은 보통, S는 강함, X는 아주 강함을 의미합니다. 이렇게 샤프트들은 다양한 강도로 나오는데요. 여성용 클럽은 L 강도가 대부분이고 남성의 경우 R과 S 이렇게 두가지가 가장 많이 판매되고 있습니다. 일부 브랜드들에서는 R과 S의 중간인 SR도 출시되고 있습니다. 만약 처음 골프를 접하시는 분이라면 R 샤프트를 추천드립니다. 어느 정도 구력이 지나시고 클럽이 낭창이는 느낌이 나실 때 SR 정도로 교체하시면 훨씬 쉽게 골프를 즐기실 수 있습니다. 처음부터 S로 치신다면 스윙이 부담스러워집니다.호텔업닷컴 (http://www.hotelup.com) 무단전재 및 재배포금지 (숙박신문, 숙박매거진, 모텔, 호텔업, 야놀자, 호텔야자)

피할 수 없는 대출, 대출 잘 받는 노하우!

재테크 노하우피할 수 없는 대출, 대출 잘 받는 노하우! 빚테크!누구나 빚 없이 살고 싶은건 마찬가지 일 것이다. 하지만 현실에서는 불가능하다는 것은 초등학생도 알고 있는 사실이다. 빚 지는게 무조건 나쁜 것일까? 그건 아니다. 남의 돈을 빌려 재산을 만든 사람들도 많다는 것을 명심해야 할 것이다.1. 주거래 은행을 만들어라우리나라는 단골에게는 항상 인심이 후하다. 자주 가는 음식점, 자주 가는 옷 가게 등 단골에게는 특별한 대우를 해주는 경우가 많다. 은행도 마찬가지다. 주거래 은행을 정해서 꾸준히 거래를 한다면 신용등급도 높아지고 대출을 받을 때 싼 금리로 받을 수 있다. 월급을 받는 통장과 결제 통장이 있는 은행을 주거래 은행으로 지정하는 것이 가장 좋은 방법이다.2. 정보를 많이 얻어라요새 대출광고를 보면 ‘전화 한통에 ok!, 3초면 대출 완료!’ 식의 광고가 굉장히 많이 나온다. 이런 곳들은 대출 처리과정이 굉장히 간편하지만 금리가 굉장히 높다. 대출 금리를 낮추고 싶다면 인터넷이나 은행에 직접 찾아가 발품을 팔도록 하자. 고생한 만큼 낮은 금리를 받을 수 있을 것이다. 나라에서 관리하는 기금대출이나, 적금담보대출, 보험약관대출을 이용하는 것도 좋은 방법이다.3. 신용조회가 등급을 떨어뜨릴까?신용조회를 많이 하면 신용등급에 악영향을 준다는 것은 널리 알려진 이야기다. 하지만 이는 사실과 다르다. 본인 또는 금융권에서 신용조회를 하더라도 신용등급에는 아무런 영향을 주지 않는다. 오히려 정기적으로 신용정보를 확인하여 자신의 상황을 점검하는 것이 신용등급을 높이는데 도움이 된다.4. 대출상환방법을 고민하자빌린 돈을 어떻게 갚느냐는 매우 중요하다. 자신의 현재 재무상태와 미래의 상황을 고려하여 상환계획을 세워야 한다. 또한 대출프로그램에 따라 중도상환 수수료가 있는지 여부도 상환계획에 중요한 영향을 준다. 과도한 상환수수료가 책정되어 있다면, 오히려 만기까지 원금상환을 지연시키는 것이 유리할 수 있다. 대출 프로그램에 따라서 갱신에 드는 보증료가 포함된 경우도 있어 책정된 금리 외의 부대비용도 꼭 계산해 보아야 한다.5. 대출갈아타기처음 대출을 받을 때 어쩔 수 없이 높은 금리로 대출을 받았다면, 신용도가 상승하거나 타 금융에서 좋은 조건이 나와서 현재 금리보다 낮은 금리가 있다면 바로 갈아타는 것이 유리하다. 예,적금 담보대출을 통해서 갈아 타는 것이 가장 좋은데 그 이유는 예,적금 담보대출은 부채에 속하지 않고 금리가 상당히 낮기 때문이다.6. 부채상환액이 소득액의 30%를 넘지 않아야 한다.빚테크에서 가장 중요한 부분은 월 상환액이 소득의 30%를 넘지 않는 것이다. 카드할부금, 자동차할부금처럼 실생활에 밀접한 할부금까지 다 포함하여 30%를 넘지 않는 것이 바람직하다.대출이란 것이 적절하게 활용하면 재테크의 큰 도움이 되겠지만 무분별하게 대출을 받거나 자신의 능력 이상의 대출을 받는다면 하루하루가 힘겨울 것이다. 그렇기 때문에 저축을 하는 것보다 어찌 보면 현명하게 대출을 받는 것이 더 중요할 때도 있다. ‘무조건 대출을 받지 않겠어!’ 보다는 적절하게 활용을 하면서 조절하는 것도 재테크의 한 수단일 수도 있다.호텔업닷컴 (http://www.hotelup.com) 무단전재 및 재배포금지 (숙박신문, 숙박매거진, 모텔, 호텔업, 야놀자, 호텔야자)

야놀자에 후기를 남기는 이유

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취향따라 골라 먹는 월남쌈

M 모텔리어LIFE모텔에서 시간을 잊고 근무에 열중하다보면 삶의 질을 위한 노력을 하기가 쉽지 않다. 짬을 내어 주변을 둘러보자! 조금만 찾아보면 지치고 힘든 삶을 충전해 줄 재미있는 것들을 발견할 수 있다.맛과 건강을 챙길 수 있는 간단한 조리법!주변에서 구할 수 있는 신선한 야채들을 이용해 월남쌈을 만들어보자. 월남쌈의 핵심인 라이스페이퍼! 요새는 마트에서도 손쉽게 구할 수 있다. 만드는 데에도 노력과 시간이 얼마 걸리지 않아 손님맞이에도 안성맞춤인 월남쌈, 직접 싸먹는 재미와 풍부한 비타민섭취, 일석 이조를 누려보자.라이스페이퍼 1봉, 칠리소스, 땅콩소스(땅콩잼으로 대체 가능) 파프리카 반개, 깻잎 열장, 팽이버섯 한봉, 삶은계란 3개(메추리알 10개), 무순 또는 각종 새싹 한팩, 사과 반알, 돼지 안심 200g➊ 파프리카, 깻잎, 팽이버섯, 사과를 길게 채썬다.➊ 돼지 안심을 길게 썰어 소금과 후추로 간하여 조물조물 무친 후 굽는다.➊ 그릇에 손질한 재료들을 예쁘게 담아낸다.➊ 미지근한 물에 페이퍼를 2초 가량 담근 후 기호에 맞게 쌈을 싸먹는다.겨울철 이색 체험 빙어낚시빙어는 봄여름가을에는 깊은 수심에서 산다. 냉수성 어종이라 평소엔 따뜻한 윗물로는 올라오지 않지만, 산란기인 겨울이 되어 얼음이 얼면 얕은 물로 이동하여 얼음판 바로 밑에서 왕성한 활동을 하다가 봄이 오기 전 산란을 하고 죽는다. 빙어는 꽁꽁 어는 북쪽일수록 살이 단단하고 맛이 깨끗한 것으로 알려져 있다. 특히 북한강 줄기에 있는 춘천호, 소양호 등지의 빙어를 제일의 맛으로 친다. 어부들은 얼음을 자르고 그 안에 그물을 던져 넣어 잡고, 낚시꾼들은 얼음에 구멍을 내고 낚시로 잡는다.수면이 꽁꽁 어는 겨울이면 해마다 화천, 평창, 인제, 가평, 강화 등 다양한 지역에서 빙어축제가 열린다. 즉석에서 잡은 빙어를 초장에 찍어 통째로 먹는 것은 겨울에만 맛볼 수 있는 별미이다. 산채로 먹는 것에 거부감이 있는 사람들은 빙어회무침이나 빙어 튀김을 즐길 수 있다. 각 지역의 빙어축제에는 낚시 외에도 가족들이 함께 즐길 수 있는 체험 행사와 눈썰매장을 운영하고 있어 가족 나들이 장소로 인기가 높다.호텔업닷컴 (http://www.hotelup.com) 무단전재 및 재배포금지 (숙박신문, 숙박매거진, 모텔, 호텔업, 야놀자, 호텔야자)