-
(17.05.19 13:18:12) - 물을많이먹기
-
(17.05.19 10:35:07) - 계단을 이용한다
-
(17.05.19 10:35:02) -
탄수화물보다 단백질 위주로 먹고 저녁은 6시
넘지않기 야식금지 운동은 꼭 1시간은 하기
-
(17.05.19 09:52:03) -
규칙적인 식습관,
스트레스안받기.
좋은생각만하기.
운동하기
-
- (17.05.19 09:27:01)
-
다이어트엔 운동이 최고죠...
많이 움직이고, 이것저것 많은 생각도 좋은것 같습니다
-
- (17.05.19 05:34:03)
- 시간 날때마다 간단하게 운동
-
- (17.05.19 05:04:18)
-
하루에 식사 꼭 세번 소식하시고 음식은
최대한 짤게짤게 섭취 하시고
바로 물섭취말고 꼭 30분 지나서
섭취후 미지근한 물을 많 이 섭취
하면 비만 은 NO
-
(17.05.19 01:25:16) - 규칙적인 생활을 하며 꾸준한 운동으로 몸 관리 합니다
-
(17.05.18 23:29:54) - 스쿼트 100개 줄넘기 100개 팔굽혀펴기 100개 10km 달리기 하루도 거르지않고 100일하면 성공합니다! 운동으로 다이어트하면 요요현상이 없습니다 (경험담)
-
(17.05.18 21:34:41) - 많이 먹고 많이 움직인다