비타민 ì„취는 ì‹í’ˆìœ¼ë¡œ
êµë¦½ì•”센터 발암성연구과 명승권 박사는 “최근 비타민 íš¨ê³¼ì— ê´€í•œ 연구논문 50íŽ¸ì„ ë¹„êµ ë¶„ì„한 ê²°ê³¼ 미êµì¸ì˜ 약 50%, 한êµì¸ì˜ 약 22%ê°€ 비타민 등 ê°ì¢… ì˜ì–‘ì œë¥¼ ë³µìš©í•˜ê³ ìžˆì§€ë§Œ 사ë§ë¥ 1∼2ìœ„ì¸ ì•”ì´ë‚˜ 심뇌혈관계 질환 예방 ë° ì¹˜ë£Œì— ë„ì›€ì´ ë다는 근거를 찾아보기 ì–´ë ¤ì› ë‹¤â€ê³ ë°í˜”다. 반면 ‘과ì¼ê³¼ 채소를 ì„취하는 ì‚¬ëžŒì´ ì•ˆ 먹는 사람보다 ë³‘ì— ëœ ê±¸ë¦°ë‹¤â€™ëŠ” ì—학연구 결과는 많다. ì¤‘ì•™ëŒ€ë³‘ì› ë‚´ë¶„ë¹„ë‚´ê³¼ 안지현 êµìˆ˜ëŠ” ì´ë¥¼ 바탕으로 “합성 비타민보다는 ì œì² ê³¼ì¼ê³¼ 채소를 통해 천연 ë¹„íƒ€ë¯¼ì„ ì·¨í•´ë„ í•˜ë£¨ 최소 필요량 ë° ê¶Œìž¥ ì„ì·¨ëŸ‰ì„ ì±„ìš°ê¸°ì— ë¶€ì¡±í•¨ì´ ì—†ë‹¤â€ë©° â€œê³¼ìš©í• ê²½ìš° ëª¸ì— ê·¸ëŒ€ë¡œ 쌓여 부작용 ìœ„í—˜ì„ í‚¤ìš°ëŠ” 지용성 비타민 사용시 특히 주ì˜í•´ì•¼ 한다â€ê³ 당부했다.
휴대í°ì˜ ìŒì•…ì„ í¬ê²Œ ë“£ê³ ì‹¶ë‹¤ë©´
ì—°ì¸ê³¼ 함께 ë‚ë§Œì ì¸ ë°ì´íŠ¸ë¥¼ í• ë•Œ, í˜¹ì€ ì•¼ì™¸ì—서 친구들과 ì¦ê²ê²Œ ì‹œê°„ì„ ë³´ë‚¼ 때 ë¶„ìœ„ê¸°ì— ì–´ìš¸ë¦¬ëŠ” ìŒì•…ì„ ë“£ê³ ì‹¶ì—ˆë˜ ì ì´ ë‹¤ë“¤ 한 번 ì¯¤ì€ ìžˆì„ ê²ƒì´ë‹¤. ìš”ì¦˜ì€ ëª¨ë‘ê°€ 휴대í°ì„ ê°€ì§€ê³ ìžˆì§€ë§Œ ë‚´ìž¥ìŠ¤í”¼ì»¤ì˜ ìž‘ì€ ë³¼ë¥¨ì€ ëŠ˜ 아쉽게 ëŠê»´ì§„다. 함께 ìŒì•…ì„ ë“£ê¸° 위해 ì´ì–´í°ì„ 한 쪽씩 나누어 ë¼ëŠ” ë°©ë²•ë„ ìžˆì§€ë§Œ, ì„ ë•Œë¬¸ì— ë¶ˆíŽ¸í•˜ê³ , 만약 세 명 ì´ìƒì´ë©´ 누군가는 소외당하게 ëœë‹¤. ì´ëŸ´ 때 ëˆ í•œí‘¼ 안들ì´ê³ 휴대í°ì˜ 소리를 ì¦í시키는 ë°©ë²•ì´ ìžˆë‹¤. 바로 빈 ì»µì„ ì´ìš©í•˜ëŠ” 것ì´ë‹¤. 어릴ì ê°€ì§€ê³ ë†€ë˜ ì¢…ì´ì»µ 수화기 처럼 ë¹ˆì»µì˜ ê³µê°„ì´ íœ´ëŒ€í° ìŠ¤í”¼ì»¤ì˜ ì†Œë¦¬ë¥¼ ì¦í시켜 ë³¼ë¥¨ì„ ë†’ì—¬ì¤€ë‹¤. ìŒì§ˆì´ì•¼ 비싼 ìŠ¤í”¼ì»¤ì— ë¹„í•´ ë§Žì´ ì—´ì•…í•˜ì§€ë§Œ ê¸‰í• ë•Œ 요긴하게 쓸 수 있는 방법ì´ë‹¤. 단, 주ì˜í• ì ì€ ë°˜ë“œì‹œ 컵 ì•ˆì— ì•¡ì²´ê°€ 없는지 확ì¸í•˜ê³ 집어넣어야 한다는 것! ìŒì•… 한번 ë“¤ìœ¼ë ¤ë‹¤ 휴대í°ì´ 침수ë˜ëŠ” 수가 있다.
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