[16.02.20 22:40:12]

저는 바로 옆건물 헬스클럽에 다녀요^^

술담배안하는건 당연하지만.....
퇴근후 꼬박꼬박 헬스를 하니 참 좋아요^^~

• 앙리 [16.02.23 13:29:07]신고(0)< /span>

  대단하시네요!! 전 생각만 하고 실천을 못하고 있습니다. 퇴근하고 쓰러지기 바쁘죠;

[16.02.20 22:39:08]

다 같이 돌자~~ 동네한바쿠~~^^

그냥~ 퇴근하구 술안마시구...
동네를 걷지요~~~ 한시간 정도 걸으면 좋더라구요^^

[16.02.20 10:15:20]

일주일에 주기적으로 야동을...죄송합니다

이어폰꼽고 노래들으며 동네 마실다니기^^

이어폰 사고가많으니 볼륨은 낮게

• 리스트 [16.02.23 14:51:17]신고(0)< /span>

  ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 여기서 진짜 비법은 일주일에 주기적으로 보시는거?ㅋㅋ

[16.02.20 10:10:17]

어떤 운동이던~ 가벼운 운동이여도~

꾸준히 하는것이 중요한거같아요

아무리 좋은 운동도 한달하고 끝나면 소용없죠~

가벼운 운동부터 꾸준히하는 습관이 중요한거 같아요~

리어님들 모두 건강하세요~

[16.02.20 00:55:54]

매일 30분 이상씩 신선한 공기 마시며 자전거 타고 공원주변 드라이브
시골이라 가능합니다

[16.02.20 00:17:00]

비번날 한숨자고 근처 공원 달리기

[16.02.19 16:08:48]

건강 챙기는 법이야 밥 제때먹고 긍정적 사고로 살아가는게
최고인것 같습니다

[16.02.19 13:46:34]

한시간 마다 스트레칭 해주고 덜 스트레스 받는게 최선입니다.. 그리고 가급적 무리 하려 하지않는게 최선입니다.

[16.02.19 12:51:22]

자주 스트레징 해주는게

피로에 좋은것같아요

[16.02.19 12:29:40]

한시간후에 매 일 1분 간 스 트레 칭 후 에 생 수 한 잔